Почему появляется целлюлит и как с ним бороться?

Целлюлит одна из самых неприятных косметических проблем. Сегодня предлагаю рассмотреть, почему появляется целлюлит. Ведь очень важно знать причину его появления, тогда можно будет эффективно бороться с целлюлитом.

Почему появляется целлюлит?

Появлению целлюлита может способствовать ряд факторов:

• Наследственность. Если предрасположенность к целлюлиту у вас «передалась» по наследству, это совершенно не означает, что вы не сможете с ним справиться и не сможете иметь красивую, гладкую кожу. Все в ваших руках!
• Гормональные нарушения. В период полового созревания, беременности, менопаузы, при приеме гормональной контрацепции, при заболеваниях щитовидной железы (любые эндокринные нарушения) и дисфункции яичников.

• Нездоровое питание. Употребление жаренного, копченого, соленого, маринованного, газированных напитков и кофе – вся эта нездоровая пища откладывается бугорками на ваших бедрах и попе.
• Нездоровый питьевой режим. Вода универсальное «лекарство», благодаря которому обеспечивается нормальная работа организма, вода выводит из организма все вредные вещества, шлаки и токсины. Нужно всего лишь выпивать ежедневно 2 – 2,5 л воды (простой, чистой воды).
• Алкоголь, никотин и кофеин.
• Диета. Радикальные диеты, способны нанести вам вред, ведь организм будет стараться компенсировать недостающие вещества (витамины, микроэлементы, белки) в питании, вследствие чего появится целлюлит.
• Плохая экологическая обстановка. К сожалению, с этим фактором вы не способны ничего сделать.
• Малоподвижный образ жизни (сидячая работа).
• Нарушения обмена веществ.
• Запоры.
• Хроническая усталость, стресс, депрессия, тревожность.

Как бороться с целлюлитом?

Исходя из вышеописанных факторов, которые влияют на появление «апельсиновой корки» следует разобраться – как бороться с целлюлитом.

Безусловно, на некоторые факторы вы повлиять не можете (например экология, если только вы не соберетесь уехать жить в деревню на Альпийские луга). Но с другими факторами вы все-таки способны поработать.

Питание

• Ваше питание должно быть разнообразным. Свежие овощи, фрукты, рыба и мясо.
• Исключите из рациона жирное, копченное, сладкое, жирные соусы и маринады.
• Не злоупотребляйте диетами. Лучше перейти на более здоровое питание.
• Пейте минеральную воду, зеленый и травяные чаи.
• Ограничьте употребление кофе.

Активный образ жизни

• Движение – это жизнь! Постарайтесь больше двигаться, хорошо если у вас есть возможность ходить на тренировки 2 – 3 раза в неделю.
• Для борьбы с целлюлитом хороши такие виды спорта: спортивная ходьба, бег, прыжки на скакалки, все виды аэробики, в том числе и аквааэробика, езда на велосипе.
• Если вы не любите активные виды спорта, уделяйте себе хотя бы 15-30 минут ежедневно для зарядки. В борьбе с целлюлитом вам поможет бодифлекс, заниматься которым вы можете дома, уделив занятию всего 15-20 минут.
• Пользуйтесь любой возможностью потренировать свое тело. Например, откажитесь от лифта и поднимайтесь пешком, выходите на пару остановок раньше, вечером гуляйте в ближайшем парке. А молодые мамочки, гуляющие с коляской способны очень быстро вернуть свою фигуру после родов.

Также для борьбы с целлюлитом

• Массаж, самомассаж. Для борьбы с целлюлитом хорошим союзником будет массаж. При чем эффективен будет как профессиональный антицеллюлитный массаж, так и домашний ручной массаж, или массаж специальными массажорами. Благодаря массажу осуществляется отток лимфы и выход шлаков из клетки.
• Водные процедуры: баня, сауна, душ Шарко, контрастный душ и т.п. Но если у вас есть такие заболевания как варикозное расширение вен, больное сердце или почки, повышенном давлении, проблемы с щитовидной железой, то вам противопоказанные такие процедуры. В любом случае лучше проконсультироваться с врачом.
• Антицеллюлитные кремы, гели и мази. Хорошо говорить что все антицеллюлитные кремы «фигня», неделю не выходя из дома, кушая чипсы, сухарики, жаренную картошку, запивая это все вкусной колой. Антицеллюлитный крем принесет ожидаемый эффект и пользу, только в комплексе с вышеуказанными рекомендациями.
• Также эффективны в борьбе с целлюлитом домашние обертывания для похудения, о них вы можете подробно почитать в статье «Домашние обертывания для похудения».

Полюбите себя и свое тело! Научитесь о нем заботиться и тогда долгие годы вы (и не только вы) будете любоваться своим красивым, ухоженным телом!