Фолиевая кислота при беременности

Беременность и фолиевая кислота
Беременность и фолиевая кислота

Сегодня практически каждой беременной женщине выписывают фолиевую кислоту. Если же имеет место планирование беременности, то выписывают этот витамин еще до беременности. Что же это за витамин? В каких продуктах он находится? Почему так важна фолиевая кислота при беременности и планировании?

О фолиевой кислоте

Фолиевая кислота (витамин В9) – очень важный витамин в организме женщины, особенно необходим во время беременности. Также он очень важен для развития и роста кровеносной и иммунной системы плода. Фолиевая кислота при беременности играет важную роль в ее нормальном развитии.

Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в период планирования беременности ежедневно и в течение первых трех месяцев беременности. Дело в том, что в первые шесть недель беременности в развитии зародыша есть так называемые критические моменты, поэтому важно чтоб в организме было достаточно этого витамина. Прием витамина В9 за 2 – 3 месяца до беременности помогает снизить риск дефектов у плода, которые могут сформироваться на ранних стадиях развития.

Самое главное значение фолиевой кислоты при беременности – это формирование нервной трубки плода. Также он принимает участие в делении и регенерации клеток матери, в особенности клеток внутренних органов, которые требуют постоянного обновления. Также нужно учитывать, что во время беременности из организма выводится в 4 – 5 раз больше фолиевой кислоты, чем обычно. Из-за того, что  фолиевая кислота не накапливается в организме, важно получать достаточно этого витамина, особенно в первом триместре беременности.

Правильная закладка органов зародыша во многом обеспечивается фолиевой кислотой. Витамин В9 необходим для развития и роста всех тканей и органов, для деления клеток и процессов кроветворения. Фолиевая кислота принимает участие в образвании форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Поэтому очень важен прием фолиевой кислоты при беременности, особенно в первом триместре.

Дефицит фолиевой кислоты

Недостаток фолиевой кислоты один из самых распространенных гиповитаминозов во время беременности у новорожденных и детей раннего возраста.

Дефицит фолиевой кислоты при беременности может привести к разным негативным последствиям: развитие у плода порока и дефекта нервной трубки, не вынашивание беременности, частичная или полная отслойка плаценты, врожденные пороки у плода, задержка умственного развития. Поэтому врачи назначают прием фолиевой кислоты при планировании беременности и во время вынашивания малыша. Потребность в витамине у взрослого человека 200 мкг в сутки, у беременных женщин – 400 мкг в сутки. Наиболее эффективен этот элемент, если его принимать в сочетании с витамином С и витамином В12.

Фолиевая кислота в продуктах

Фолиевую кислоту организм получит из таких продуктов как: зеленые листовые овощи, морковь, орехи, апельсины, финики, дыня, абрикосы, злаки, отруби, гречневая и овсяная каши, дрожжи, тыква, грибы, свинина, курица, печень, молоко, сыр, тунец, лосось, яичный желток.

Позавтракав овсяной кашей с молоком и запивая апельсиновым соком, вы получите половину ежедневной потребности организма в фолиевой кислоте.

Нужно знать, что при тепловой обработке разрушается от 50% до 90% фолиевой кислоты, которая содержится в сырой пище. Также при регулярном употреблении алкоголя запасы витамина В9 в организме истощаются. Прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике.

Если вы планируете беременность или уже беременны, то увеличьте употребление фруктов, темно-зеленых листовых овощей, сухих бобов и других продуктов – естественных источников В9. Сейчас на аптечных полках вы можете найти витамины для планирующих беременность, для беременных и для женщин кормящих грудью – в них содержится полный комплекс поливитаминов, который нужен организму в такой чудесный период жизни.

Но предварительно, перед тем как принимать препараты фолиевой кислоты, проконсультируйтесь со своим врачом.

Планирование беременности важный период в жизни семьи, пересмотрите свои привычки, полноценно и разнообразно питайтесь, старайтесь больше двигаться и полноценно отдыхать и тогда ваша беременность пройдет легко и счастливо. Теперь вы знаете о пользе фолиевой кислоты при беременности, а кто предупрежден, тот вооружен.

Будьте здоровы!

Комментарии (4) к статье “Фолиевая кислота при беременности

  1. Фолиевая кислота — незаменимый препарат для организма как малышей, так и мамы. И насколько я знаю, практически все беременные это знают. Порой будущие мамочки готовы отказаться принимать любые другие препараты, но фолиевую кислоту непременно пить на протяжении всей беременности!

  2. Я хочу сказать, что тема данной стать особенно актуально для людей, которые серьезно подходят к зачатию ребенка. Здесь все хорошо и грамотно описано, единственное чтобы мне хотелось добавить от себя — это то, что накапливать запасы фолиевой кислоты в организме очень важно заранее, причем обоим родителям — как будущему папе, так и маме. Но для мамы — это особенно важно. Как минимум за пол года — начните употреблять в пищу продукты содержащие фолиевую кислоту (они подробно описаны в данной статье) и укрепите иммунитет. Еще есть смысл попить курс витаминов содержащих фолиевую кислоту. Да и, наверное повторюсь еще — полностью исключите курение и алкоголь хотя бы за пол года до планирования беременности.

  3. Действительно незаменимый элемент, и пить нужно обязательно, но палку все же перегибать не стоит, не пейте больше чем врач назначил! Суточная доза не должна превышать 800мкг! Я лично пила таблеточки по 400мкг(«9 месяцев»), как раз утром и вечером, очень удобно!

  4. Германский препарат Фолио — содержит фолиевую кислоту и йод в таблетках ( 150 штук), которые разработан учеными специально для здоровья мамы и рождения крепкого и здорового малыша. Прием таблеток Фолио позволяет нам, будущим мамочка, избежать многих проблем во время беременности, выносить и родить здорового ребенка. Я принимала по 1 таблетке в сутки, утром, удобно. Дозировка рассчитана как раз для мамы и будущего малыша. Т.к. таблетки у меня остались, то я продолжила принимать их после родов, когда кормила грудью, и хочу отметить хорошее действие фолио на весь организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>