Перфекционизм – больше вреда или пользы?

Перфекционистка – звучит то так! Когда не знаешь значение этого слова то, кажется что какое-то уж больно важное оно. Да и значение подстать,  перфекционизм – это стремление все делать в совершенстве, все делать на «5», его еще называют синдром отличницы.

В сущности перфекционизм может быть хорошим качеством, но только в умеренных дозах.  По большому счету – это крайность. А крайности, как известно всегда плохо. Нужно стремиться к золотой середине, к балансу.

В той или иной степени мы все страдаем перфекционизмом. Только, давайте разберем негативные и позитивные моменты данного явления и попробуем выработать для себя работающую схему, чтоб сделать перфекционизм своим помощником.

• Вкусно и красиво: Рататуй – рецепт с фото

Нездоровый перфекционизм

1. Или я или никто

Люди, которые стремятся все делать идеально, боятся попросить у кого-то помощи и отказываются от предлагаемой помощи. Ведь они уверенны, что «лучше меня никто не сделает». И хоть сами валятся с ног, но помощь отвергают и входят в роль жертвы – бедной и несчастной. Как правило, взваливают на себя непосильную ношу и что самое удивительное – несут ее. Вот только вопрос удовлетворения и удовольствия от жизни уходит на какой-то десятый план.

2. Откладывание дел

Часто люди с «синдромом отличницы» откладывают дела, только потому, что сомневаются – смогут ли они сделать все идеально. Сколько дел было отложено, сколько желаний не реализовано из-за перфекционизма.

3. Черепашья скорость

Работая над проектом перфекционист, может бесконечное число раз все проверять, перепроверять, дорабатывать, усовершенствовать. И, наверное, это хорошее качество для ученого, который стоит на пороге гениального открытия. Но для женщины, которая состоит в браке и имеет на руках детей, от такого перфекционизма ничего хорошее ждать не придется.

4. Вред для здоровья

Сколько женщин из-за стремления к совершенству решались лечь под скальпель хирурга. Потом, они не могли остановиться и все совершенствовали и совершенствовали себя с помощью ножа. И все понимают, что операция без необходимости не может нести пользу организму. Конечно, женщины зацикленные на своей внешности – это еще та патология и стресс. Но и вообще все у кого болезненный перфекционизм, подвержены проявлению различных психо-эмоциональных патологий – стресс, неврозы, расстройство, страх, разочарование и депрессию.

У меня есть знакомая, которая без макияжа не выйдет из дому, даже на 5 минут вынести мусор.

5. Негативное влияние на окружающих

Бывают «идеальные мамы», которые начитавшись новомодных методик развития ребенка,  не дают продохнуть ребенку, таская его во все секции, кружки и мероприятия города. Стараются реализовать в ребенке все свои, скорее всего, не сбывшиеся мечты и планы. Бывают «идеальные хозяйки», которые падают в обморок, при виде опрокинутого на пол вазона с цветком или пролитого молока. От идеальности таких женщин, как правило, страдают все жильцы дома, которым регулярно выписывается то укор, то указание, то порицание. И скорее всего от стремления к идеальности, совершено некогда продохнуть и просто насладиться мгновением. Каждым мгновением, а не только когда работа сделана идеально.

Я думаю, каждый, кто посмотрит честно на свои проявления перфекционизма найдут не мало минусов в старании все делать на отлично.

• Полезно почитать: Отрицательные эмоции – как справляться и нужно ли?

Мой взгляд на перфекционизм

Кажется что перфекционизм такое зло? Не совсем так. Как я уже писала выше, нужно научиться правильно и в нужном количестве его использовать.

Главное мое правило – вам должно быть хорошо и комфортно. Всегда. Чем бы вы ни занимались.

Стремление делать все идеально – это чудесное стремление, когда оно не переходит границ и не становится навязчивой идеей, разрушающей ваш мир и покой.

Разве плохо стремиться, чтоб в доме был идеальный порядок. Нет. Но стоит ли это всего вашего времени и сил, если например, можно научиться убирать квартиру по зонам уделяя этому всего 15 минут в день. Да, это долго и идеальная чистота не появится в одно мгновение, нужно научиться применять все принципы системы Fly Lady  и постепенно с удивлением обнаружить чистоту и порядок.

Вы давно мечтаете написать книгу? Но воз и ныне там. И все время кажется, что я еще не достаточно знаю или я не умею красиво писать или у меня нет времени что б сесть и «провалиться» в складывание букв и т.п. Перфекционизм – не даст вам и близко подойти к вашей мечте. Ведь всего на всего надо начать делать и не ждать подходящих идеальных условий. И только так, потихоньку, вы будете продвигаться, обучаться, совершенствоваться.

Позвольте себе

• Право на ошибку
• Право на несовершенство

Конечно, вы можете выделить для себя несколько приоритетных задач и стараться делать их на отлично. Но опять же – вам должно быть комфортно, вы должны получать удовлетворение от выполнения своих целей.

Например, если приоритетной задачей у вас стало восстановление фигуры после родов, то будет здорово, если вы запишитесь в тренажерный зал и будете каждую тренировку «выжимать» по максимуму. Опять же, если у вас температура или вы плохо себя чувствуете, то, как бы ваш перфекционизм не гнал вас в зал, лучше пропустить тренировку.

Подумайте, что для вас значит перфекционизм? Мешает ли вам «синдром отличницы»?

Мне очень нравится высказывание Сальвадора Дали:

Не бойся стремиться к совершенству – ты его никогда не достигнешь

Это убеждение дает нам легкость. Да, я стремлюсь к совершенству и стараюсь все делать «на отлично», но если что-то не получается или идет не по плану – все хорошо, мой мир не рушится, мое настроение не портится! И это здорово.

Легкости вам!

С уважением, Ирина Котульская