Скоро приближается лето, так хочется понежиться на солнышке и согреться после холодной и затяжной зимы. Лето прекрасное и приятное время для закаливания ребенка. Конечно, для каждого возраста существуют свои правила и ограничения, о чем мы сейчас и узнаем. Ведь во всем нужна мера и в закаливании ребенка солнцем тоже.
Детки до 1 года
Солнечные лучи очень сильнодействующее средство, ультрафиолет активно влияет на иммунологическую резистентность организма. Чем младше ребенок, тем выше чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Поэтому закаливание ребенка солнцем младше года не показано.
Для закаливания детей первого года жизни используются только рассеянные и отраженные лучи. Проводить закаливание с детками во время бодрствования необходимо под навесом или в тени деревьев. Следует запомнить, что раздевать до гола можно только через 25 – 30 минут после сна, на голову малыша следует одеть панаму с козырьком. Сразу после сна, при отсутствии ветра и температуре воздуха +22 +26 на малыша нужно одеть трусики и рубашку из легкой ткани. Через 30 минут малыша оголяют на 3 минуты (постепенно через 1-2 дня время увеличивают на 2 минуты и доводят до 10 минут). В теплую безветренную погоду такие солнечные ванны можно проводить во время каждой прогулки на свежем воздухе. Желательно чтоб малыш имел возможность двигаться, игрался с игрушками, а совсем маленьких детей нужно самим поворачивать на разные бока и выкладывать на животик.
Дети от 1 до 3 лет
Детям от года до трех с осторожностью проводят солнечные ванны, деток выводят под прямые солнечные лучи только после того, как в течении нескольких дней прогулка проводилась в светотени. В рассеянных солнечных лучах сравнительно мало инфракрасных лучей и достаточно много ультрафиолета, что является профилактикой перегревания организма ребенка. Перегревание очень опасно для детей с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью. Поэтому одежду лучше подбирать светлых тонов, она защитит ребенка от перегревания и излишнего облучения.
Осенью, зимой и весной прямые солнечные лучи не вызывают перегревания и полезно их попадание на открытое личико малыша.
Во время солнечных ванн дети спокойно играют, не допускайте чтоб малыш физически перетруждался.
Летом рекомендуется проводить солнечные ванны при температуре +20, лучше в безветренную погоду. Первые пребывания на открытом солнце занимают не больше 5 – 6 минут. Ежедневно время принятия воздушных ванн увеличиваем до 40 – 50 минут.
Находиться на солнышке можно утром до 10 – 11 часов и после обеденного сна с 15 – 16 часов.
Противопоказано проводить закаливание ребенка солнцем, если температура воздуха +30 и выше.
Первые признаки перегрева – покраснение лица и потливость, при их появлении ребенка немедленно нужно увести в тень, умыть и напоить кипяченой водой.
Продолжительность перерывов, когда ребенок играет в тени и находится под солнцем, индивидуальна, определяется самочувствием и состоянием ребенка. Главное, чтоб ребенок имел возможность отдохнуть в тени, пока исчезнут признаки начинающегося перегревания. Если признаки перегревания не исчезают, то на солнышко больше малыша не выводят, пусть спокойно играет в тени.
После солнечных ванн детям проводят водные процедуры – обливание или душ. Так как при влажной коже происходит переохлаждение организма, ребенка обязательно насухо вытирают полотенцем, даже при высокой температуре воздуха.
При правильно дозированной солнечной ванне ребенок во время прогулки не сильно утомляется и заканчивает прогулку игрой в тени в течение 20-30 минут. Сочетание солнечных ванн, игре на свежем воздухе и водным процедурам у ребенка повышается аппетит, малыш с удовольствием обедает и отправляется на дневной сон.
Обычно под влиянием солнца повышается температура тела на 0,5-0,7 градусов и через 1,5 – 2 часа температура возвращается в норму при этом, не нарушая физиологических функций.
Летом обязательно необходимо предлагать ребенку пить кипяченую воду для предупреждения перегревания и поддержания водного баланса организма.
Для детей старшей возрастной группы, начинать нужно постепенно, так же как и для детей после года, ну а дальше время пребывания на солнышке может увеличиваться исходя из индивидуальных особенностей организма.
И помните, что красивый загар не гарантирует вам устойчивость к простуде. Поэтому закаливание ребенка солнцем необходимо сочетать и с другими закаливающими процедурами – закаливание водой и воздухом.
Скоро придет долгожданное лето, пусть принесет для вас много счастья, веселья и тепла.
Да, до года лучше ребенка держать в тени. Мы этим летом ездили с нашей малышкой на море – имели небольшие проблемы с перегревом. Но все обошлось простыми капризами.