Если вы осознанно подошли к вопросу планирования и зачатия ребенка, то конечно вам необходимо знать, как проходит подготовка к беременности. Ведь если вы подготовите себя и свой организм к будущей беременности, то сможете избежать многих проблем и волнений, как во время беременности, так и после родов малыша.
Отказ от вредных привычек
Да, как это ни банально, но начинать готовиться к беременности, нужно с того, чтобы пересмотреть свой образ жизни. Постарайтесь заранее покончить с такими вредными привычками как курение, алкоголь, чрезмерное сидение перед телевизором. Будет просто великолепно, если будущий отец поддержит вас и тоже перейдет на более здоровый образ жизни, например, бросив курить. Если вы не бросите курить во время подготовки к беременности, то во время нее у вас тоже может ничего не получиться, а вот беременность и курение – вещи, на мой взгляд, не совместимые.
Разнообразное питание
Пересмотрите свой рацион питания. В вашем меню должно быть разнообразие. Но не разнообразие чипсов, конфет, сухариков, консервации… А наоборот всевозможные фрукты, овощи, каши, мясо и рыба.
Очень важно за 2-3 месяца до наступления беременности употреблять в пищу продукты, содержащие фолиевую кислоту: бобы, горох, зелень, свекла, капуста. Более подробно читайте в статье: «Фолиевая кислота при беременности».
А вот с печенью, в котором содержится много витамина А, лучше не злоупотреблять. Ешьте печень не больше, чем 2 раза в неделю.
Совместимы ли вегетарианство и беременность? Спорный вопрос. Если это ваш образ жизни, и вы едите достаточно растительных белков, часто бываете на свежем воздухе, то вегетарианство не будет проблемой на пути зачатия и успешной беременности.
В зависимости от времени года разумно будет при подготовке к беременности пропить поливитамины для будущих мам, сейчас этого добра в аптеках хватает.
Убираем стресс
Необходимо свести к минимуму все факторы стресса. Смените вредную работу, постарайтесь свести к минимуму использование токсичных моющих средств и распылителей. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом. Займитесь закаливанием, если вы будете закаленными, тогда вам будет легче проводить закаливание ребенка, когда он родится.
Очень хорошо если у вас есть возможность съездить куда нибудь отдохнуть на море или в горы. Там вы отдохнете от городской суеты и стресса, организм наполнится силой, здоровьем и энергией, что очень благоприятно для зачатия здорового малыша. Если решитесь поехать на мертвое море, то прочитайте обязательно про правила поведения на мертвом море.
Борьба с хроническими очагами инфекции
Наиболее часто очаги инфекции возникают в полости рта, носоглотке, кишечнике и влагалище. Перед планированием ребенка обязательно сходите к зубному врачу и подлечите все ваши проблемные места, если таковые имеются. Если же у будущей мамочки хроническое заболевание носоглотки, то важно проводить профилактику во время обострений – полоскания и промывания.
Разумно если будущие родители посетят центр планирования семьи и сдадут все необходимые анализы на выявление: вируса простого герпеса, цитомегаловируса, вируса папилломы человека, токсоплазмы, хламидии, стрептококки и т.д. При выявлении какой либо хронической половой инфекции (она может протекать скрыто, и без специальных анализов вы даже знать не будете о ней) желательно лечение ее, до наступления зачатия. Конечно, необходимо пройти этап иммунокоррекции и восстановления.
Мужчинам
Мужчинам важно помнить, что в период подготовки к беременности желательно исключить походы в сауны и парные. Перегрев яичек, а также ношение тесного белья или джинсов ухудшает качество спермы.
Подготовка к беременности – важный шаг в жизни любой семьи! С любовью и вдохновением ждите своего малыша. Бывает, что семья только задумалась о планировании беременности, как уже произошло зачатие. Бывает и по-другому – планирование затягивается. Главное любить друг друга, создавать свое уютное гнездышко в которое обязательно прилетит самая лучшая душа, просто всему свое время! Готовьтесь к беременности, и все у вас, непременно, будет хорошо!
Гармонии и любви вам!
В нашей стране не принято планировать детей, к сожалению.Когда-нибудь, возможно, мы тоже будем подходить к вопросу о беременности со всей серьезностью.