Не секрет, что во время беременности ваша фигура «немного» видоизменится, входя в помещение люди, сначала будут видеть ваш живот, а потом и вас. И естественно прибавки в весе во время беременности не избежать. Мало того, я вам скажу, что это правильно и нормально! Так что сегодня я постараюсь ответить на все ваши вопросы касательно вашего веса во время беременности.
На сколько килограмм поправится беременная?
Итак, сейчас мы определим, почему вы поправитесь во время беременности. Так сказать взвесим факторы, которые напрямую связаны с прибавкой в весе при беременности. Ведь еще с момента зачатия, ваш организм выстраивается, таким образом, чтоб сделать идеальные условия для нормального развития и рождения ребенка.
Итак, взвешиваем факторы:
- Новорожденные малыш в среднем весит около 3300г
- Обеспечивает питание ребенка – плацента, которая весит 600г
- Во время вынашивания ребенка объем крови увеличивается и прибавляет к вашему весу примерно 1200г
- Ваша матка довольно таки сильно увеличивается в размере, что дает еще прибавку на 900г
- Ваша грудь выглядит как никогда сексуально, и ее вес увеличивается на 400г
- Как известно в утробе ребенок находится в амниотической жидкости, да и в организме беременной накапливается дополнительная жидкость. Поэтому добавляем еще 2600г
- Так же во время беременности ваш организм запасается жирами, для того что бы вовремя кормления грудью вы были обеспечены дополнительными питательными веществами. Добавляем еще 2500г к вашему весу.
Поэтому соединив все вышеизложенные граммы, мы получим прибавку в весе около 11 кг. Но естественно это усредненный показатель. И ориентироваться сугубо на него будет не совсем правильно. Ведь во время планирования ребенка, еще до беременности каждая женщина имеет свою индивидуальную массу тела. Что приводит к мысли о том, что и у каждой женщины прибавка в весе во время беременности тоже индивидуальна.
Поэтому сейчас я расскажу о еще одном методе вычисления вашей индивидуальной прибавки.
Определяем индекс массы тела (ИМТ)
Помните, что ИМТ мы рассчитываем исходя из показателей до беременного состояния. Вам необходимо знать ваш рост и вес.
Итак, вам нужно умножить ваш рост на его же показатель. Например, мой рост 1,65м, следовательно, нужно 1,65 * 1,65 = 2,72.
Затем показатель вашего веса делим на полученное число. Мой вес на момент зачатия составлял 51 кг, следовательно, 51 / 2,72 = 18,75.
Получается что индекс массы моего тела 18,75.
Сверяем свой показатель с классификацией индексов массы тела:
ИМТ ниже 18,5 – у вас недостаточный вес
ИМТ 18,5-25 – ваш вес идеален
ИМТ 25-30 – у вас имеется избыточный вес
ИМТ 30-40 – вы страдаете ожирением
ИМТ более 40 – у вас серьезное ожирение
Наверное, у вас появился вопрос, причем здесь классификация индекса массы тела к прибавке веса во время беременности? Отвечаю.
В США были проведены исследования, в ходе которых ученые пришли к выводу, что:
1. Во время беременности вы должны набрать 12,5 – 18 кг, если ИМТ до зачатия был ниже 19,8
2. Прибавка в весе составит 11,5 – 16 кг, при ИМТ 19,8 – 26
3. И если ваш ИМТ до беременности был свыше 26, то вы должны постараться набрать во время беременности не более 7 – 11,5 кг
Если кратко, то это выглядит так:
- Вам следует стремиться набрать не более 7 кг, если до беременности вы страдали излишним весом.
- Примерно 13 кг должны набрать женщины, чей вес до беременности был нормальным
- Если же до зачатия ваш вес был недостаточен, то вы можете набрать более 19 кг.
Судя из всего вышеизложенного, я могла набрать во время беременности до 18 кг. Почему могла бы? Потому что мои роды произошли на 31 неделе беременности, и я набрала на момент родов 10 кг, сколько я могла б набрать, если бы доносила до 38 недели, остается загадкой.
Сколько вы наберете во время беременности, вы узнаете, когда приедете в роддом, будь-то роддом 2 или роддом 7 при ГКБ, в любом случае вас там взвесят и сообщат вердикт.
Буду рада, если вы поделитесь своими результатами!
Контроль веса
Конечно, следует стремиться к золотой середине и корректировать свое питание исходя из изначальных данных, в частности ИМТ. И если у вас были проблемы с лишним весом до беременности, то во время беременности постарайтесь исключить из рациона такие продукты как печенье, конфеты, выпечка…
Во время беременности постарайтесь питаться разнообразно и обдуманно. В вашем рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, каши, мясные, рыбные и молочные продукты.
Конечно, если сильно хочется, то можете побаловать себя пончиком или шоколадкой, но помните, что вам придется приложить усилия чтобы восстановить фигуру после родов. В чем я постараюсь вам помочь!
Так, сколько вы прибавили в весе во время беременности?
Да, таки правда. До первой беременности у меня был нормальный вес и во время беременности я набрала около 12 кг, потом был лишний вес и во время второй беременности прибавка в весе была незначительной. В итоге, и первые и вторые роды у меня происходили с одинаковым весом. 🙂 А вот сколько набрала за третью беременность – не в курсе. Не помню, сколько было вначале. Но, кажется, в итоге вес был всё тот же. 🙂
С первым ребенком, я набрала всего 5 кг. Это не значит, что было что-то не в порядке. Просто до беременности я была девушка накаченная, во время беременности малыш рос, а мышцы худели. Со вторым набрала 15 кг, ребенок родился 4 кг, а остальной вес лишний ушел через 2 месяца. А вот с третим был рекорд! 20 кг набрала:)
Я во время беременности поправилась на 14 кг, после родов сразу же они ушли. Меня проблема с лишним весом не коснулась.
Что касаемо меня, то до беременности я была худой, при высоком росте. Мне сказали, что прибавка должна быть не более 11-12 кг. Но вес становился все больше и больше. Меня отправляли сразу на больничный, в больницу под капельницу, с угрозой. А я врачам говорю, что со мной все хорошо, мой организм решил вначале набрать нужную массу, а уже потом норму. В итоге я набрала 22 кг. И до самого последнего мне ставили угрозу. До беременности весила 58 (178рост). Сейчас 68кг. Для моего роста это норма, хотя очень хочется вернуться в свой старый вес)
Елена и Таня, ну вы молодчинки!!! Уже по трое деток. Я всегда мечтала о троих, но видимо это так и останется мечтой. Не знаю когда на второго решусь 🙂
Евгения, я видела твои фото, так что не прибедняйся – ты шикарно выглядишь! Молодец, так держать!
Во время первой беременности я была тощая как палка: при росте 1,65 весила 42 кг. В роддом приехала с весом 60 кг. Сейчас беременна вторым, на 20 неделе моя прибавка составила 9 кг.
У меня вес тяжело набирался, хотя питалась нормально, врачи за два дня до родов говорили, что ребенок родится около 2 кг, а родился 3800.
Я набрала 19 кг.
до беременности при росте 173 я весила 62. А под конец беременности 81