Подготовка к беременности

подготовка к беременности
подготовка к беременности

Если вы осознанно подошли к вопросу планирования и зачатия ребенка, то конечно вам необходимо знать, как проходит подготовка к беременности. Ведь если вы подготовите себя и свой организм к будущей беременности, то сможете избежать многих проблем и волнений, как во время беременности, так и после родов малыша.

Отказ от вредных привычек

Да, как это ни банально, но начинать готовиться к беременности, нужно с того, чтобы пересмотреть свой образ жизни. Постарайтесь заранее покончить с такими вредными привычками как курение, алкоголь, чрезмерное сидение перед телевизором. Будет просто великолепно, если будущий отец поддержит вас и тоже перейдет на более здоровый образ жизни, например, бросив курить. Если вы не бросите курить во время подготовки к беременности, то во время нее у вас тоже может ничего не получиться, а вот беременность и курение – вещи, на мой взгляд, не совместимые.

Разнообразное питание

Пересмотрите свой рацион питания. В вашем меню должно быть разнообразие. Но не разнообразие чипсов, конфет, сухариков, консервации… А наоборот всевозможные фрукты, овощи, каши, мясо и рыба.

Очень важно за 2-3 месяца до наступления беременности употреблять в пищу продукты, содержащие фолиевую кислоту: бобы, горох, зелень, свекла, капуста. Более подробно читайте в статье: «Фолиевая кислота при беременности».

А вот с печенью, в котором содержится много витамина А, лучше не злоупотреблять. Ешьте печень не больше, чем 2 раза в неделю.

Совместимы ли вегетарианство и беременность? Спорный вопрос. Если это ваш образ жизни, и вы едите достаточно растительных белков, часто бываете на свежем воздухе, то вегетарианство не будет проблемой на пути зачатия и успешной беременности.

В зависимости от времени года разумно будет при подготовке к беременности пропить поливитамины для будущих мам, сейчас этого добра в аптеках хватает.

Убираем стресс

Необходимо свести к минимуму все факторы стресса. Смените вредную работу, постарайтесь свести к минимуму использование токсичных моющих средств и распылителей. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, занимайтесь спортом. Займитесь закаливанием, если вы будете закаленными, тогда вам будет легче проводить закаливание ребенка, когда он родится.

Очень хорошо если у вас есть возможность съездить куда нибудь отдохнуть на море или в горы. Там вы отдохнете от городской суеты и стресса, организм наполнится силой, здоровьем и энергией, что очень благоприятно для зачатия здорового малыша. Если решитесь поехать на мертвое море, то прочитайте обязательно про правила поведения на мертвом море.

Борьба с хроническими очагами инфекции

Наиболее часто очаги инфекции возникают в полости рта, носоглотке, кишечнике и влагалище. Перед планированием ребенка обязательно сходите к зубному врачу и подлечите все ваши проблемные места, если таковые имеются. Если же у будущей мамочки хроническое заболевание носоглотки, то важно проводить профилактику во время обострений – полоскания и промывания.

Разумно если будущие родители посетят центр планирования семьи и сдадут  все необходимые анализы на выявление: вируса простого герпеса, цитомегаловируса, вируса папилломы человека, токсоплазмы, хламидии, стрептококки и т.д. При выявлении какой либо хронической половой инфекции (она может протекать скрыто, и без специальных анализов вы даже знать не будете о ней) желательно лечение ее, до наступления зачатия. Конечно, необходимо пройти этап иммунокоррекции и восстановления.

Мужчинам

Мужчинам важно помнить, что в период подготовки к беременности желательно исключить походы в сауны и парные. Перегрев яичек, а также ношение тесного белья или джинсов ухудшает качество спермы.

Подготовка к беременности – важный шаг в жизни любой семьи! С любовью и вдохновением ждите своего малыша. Бывает, что семья только задумалась о планировании беременности, как уже произошло зачатие. Бывает и по-другому – планирование затягивается. Главное любить друг друга, создавать свое уютное гнездышко в которое обязательно прилетит самая лучшая душа, просто всему свое время! Готовьтесь к беременности, и все у вас, непременно, будет хорошо!

Гармонии и любви вам!

1 комментарий к статье “Подготовка к беременности

  1. В нашей стране не принято планировать детей, к сожалению.Когда-нибудь, возможно, мы тоже будем подходить к вопросу о беременности со всей серьезностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>